西藏旅游秒懂地图 | 西藏旅行线路推荐
5-10月是西藏旅游非常舒适的季节，温度适宜，景色丰富，整理了一份西藏旅游地图，包含沿途景区海拔、交通、出行建议、物品清单等内容，计划去西藏的宝子们，可以码住了；
抵达西藏交通：
飞机：拉萨贡嘎机场，航班多海拔高；林芝米林机场，航班少海拔低；
火车：更容易适应高反的进藏方式；
自驾：跟三五好友一起说走就走；
拉萨周边交通：
租车自驾：路况不熟且又是高原的情况下不建议自驾；
班车：虽然比较省钱，但时间限制比较大，不好规划景点的游览；
组队：能认识新的朋友，又可以对行程有所掌控；
6-10月穿搭建议：
白天：棉麻面料之类的透气长衫长裤；
夜间：保暖类衣物、冲锋衣、薄毛衣、薄羽绒；
外搭：围巾披肩、靴子、防晒帽子；
物品清单：
药品品类：肠胃、晕车、葡萄糖、止痛、感冒；
证件类：身份证边防证、学生证、驾驶证；
护肤类：唇膏、防晒霜、面膜、保湿水乳、护手霜；
西藏线路推荐：
林芝线路：
D1: 拉萨--巴松措--林芝--色季拉山口--鲁朗林海--鲁朗
D2: 鲁朗--通麦--古乡湖--然乌湖--然乌镇
D3: 然乌湖--米堆冰川--波密--墨脱--雅鲁藏布江大拐弯--墨脱
D4: 墨脱--派墨公路--多雄拉雪山--雅鲁藏布江大峡谷--南迦巴瓦峰--索松村
D5: 雅鲁藏布大峡谷--卡定沟--思金拉措--拉萨
全景线路:
D1: 拉萨--拉林高速--尼洋河--卡定沟--雅鲁藏布大峡谷--索松村
D2: 索松村--南迦巴瓦日出--贡德林草原--达古峡谷--泽当
D3: 泽当--羊卓雍措--卡若拉冰川--满拉水库--日喀则
D4: 日喀则--318国道--定日--嘉错拉山口--珠峰大本营
D5: 珠峰大本营--加乌拉山口--尼木草原--洛堆峰雪山--当雄
D6:当雄--藏北草原--那根拉山口--纳木错--扎西半岛--拉萨
珠峰线路：
D1: 拉萨--羊湖--卡若拉冰川--满拉水库--日喀则
D2: 日喀则--孔玛大草原--乔穆永清雪山--定结湿地--奇林峡--日玛那雪山--洛子峰--龙仁山--珠峰大本营
D3: 珠峰--加乌拉山口--嘉错山口--扎什伦布寺--日喀则
D4: 日喀则--南木林--野温泉--杰岗日神山--测东林措--色林措--班戈
D5: 班戈--纳木错--那根拉山口--念青唐古拉山--拉萨
新藏线：
D1: 拉萨--羊湖--卡若拉冰川--满拉水库--日喀则
D2: 日喀则--扎什伦布寺--嘉错拉山口--加乌拉山口--珠峰大本营
D3: 珠峰--希夏邦马峰--佩枯措--仲巴
D4: 仲巴--玛旁雍错--纳木那尼峰--拉昂错--塔尔钦
D5: 塔尔钦--玛旁雍措--塔尔钦
D6: 塔尔钦--扎达土林--古格王朝--札达--托林寺--东嘎皮央遗址--狮泉河
D7: 狮泉河--班公湖--日土岩画--界山达坂--三十里营房
D8: 三十里营房--乔戈里峰--黑卡达坂--叶城
D9: 叶城--香妃墓--艾提尕尔清真寺--喀什
青藏线：
D1: 拉萨--纳木错--那曲/安多
D2: 那曲/安多--唐古拉山口--沱沱河--昆仑山--格尔木
D3: 格尔木--都兰--茶卡盐湖--茶卡镇/青海湖
D4: 茶卡镇/青海湖--西宁
预防高反措施：
高反症状：头晕恶心、呼吸不畅、肠胃不适，轻度症状不用担心，严重者一定要及时就医；
高反建议：
随身携带保温杯，多喝热水有利于血红蛋白向全身输送氧气，是简单且有效的措施；
不建议硬抗，可以间歇性的吸氧；
吸氧多的可以直接购买医用氧气，这种氧气更纯；
初到高原不能饮酒，不建议洗头洗澡；
出行建议：
1. 不熟悉路况不建议自驾，许多地方没有信号，需要提前下载好离线地图；
2. 尽量选择低海拔地区的住宿，如果不得不住高海拔，就选择供氧酒店；
3. 高原紫外线强，不论是在户外还是车里，都要做好防晒和保湿，可以准备遮阳帽和冰袖；
4. 川藏线整体路况比较好，但也是事故多发道路，高海拔路段有冻土和沉降，尤其是青藏线；
线路涵盖景点：
① 林芝路线：巴松措、鲁朗林海、然乌湖、米堆冰川、雅鲁藏布江、索松村；
② 全景路线：卡定沟、羊湖、卡若拉冰川、珠峰大本营、藏北草原、纳木错；
③ 珠峰路线：羊湖、珠峰大本营、尼木草原、纳木错、扎什伦布寺、野温泉；
④ 阿里路线：羊湖、扎什伦布寺、珠峰大本营、玛旁雍错、冈仁波齐、古格王朝；
⑤ 新藏线：羊湖、扎达土林、古格王朝、狮泉河、日土岩画、叶城、喀什；
⑥ 青藏线：羊八井、纳木错、唐古拉山、可可西里、茶卡盐湖、青海湖；
西藏很大，自由行只适合拉萨市内，所以建议大家出行前不论是自驾还是跟团都要提前做好规划哦！
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